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宠爱你自己

医院病床上躺了一位老太太，她那多年的丈夫与成年的子女陪在身侧。

老太太以微弱的声音说：「我从来没有认真活过。」

她的先生率先回答：「千万别这么说，妳是个好太太好母亲，对家庭尽心又尽力。」

「没错，但我做得不够。」

「妈，别这么说。你总是支持我们照顾我们，每天从早忙到晚，太辛苦你了，妈。」

随后她儿子走上前来弯身探向母亲的病床，温和地对母亲低语：「妈，妳为我们做的实在够多了，妳看，就连妳自己的身体都累坏了。」

「没错，但我做得不够。我给得太少，爱得太少，不应该一天到晚只会工作。」

大家都坚持说：「别这么说，妈妈，妳做得够多够好了。」

「不，」老太太最后一次说了：「我的意思是，我为自己做的太少了」

你知道吗？我们大多知道什么会让伴侣父母朋友小孩感到快乐，但我们常说不出什么会教我们脸上出现一抹微笑，让我们的心感到满足。我们满脑子只有别人，总是被担忧的焦虑所盘据，但对自己却一无所知，或者漠不关心，整个人救像傀儡一般，任由他人和事件操纵，却从未关心过自己。

有一回，在一个以「生涯成长」为题的研习课程上，带领的讲师要求在座的每一位学员写下自己一生究竟在伴演哪些角色？绝大多数的人毫不犹豫地写下丈夫妻子朋友子女父母媳妇部属……等等，林林总总加起来每一个人起码有七八种角色之多。

那位讲师看过之后，并没有多说什么，只是淡淡问了一句：「你们每个人写了那么多，请问你自己在哪里？」在场学员愣住了，一时间竟然无言以对。

的确，我们常常忘了自己的存在，在众多角色中要演这个演那个，结果却常常忘了「演自己」。我们总是为了满足别人的期待，却忽略了还有自己。许多人都误以为「爱自己」就是自私。但事实上，如果我们不能爱自己，又如何去爱别人呢？不爱自己的人，无法以自己的爱来满足自我，所以心中总是有种空虚需要被填满的感觉，因此时时渴望别人赐予爱来填满这份空虚。不爱自己的人无法欣赏自己的优点，也学不会欣赏别人的优点，对于别人只有虚浮的仰慕或嫉妒，却不能真正关心。因此，「能爱自己」，是「能爱别人」的第一步。

航空公司的救生须知中很清楚的告诉我们，万一要使用氧气罩的话，父母应该先戴上自己的氧气罩，才可以协助随行的小孩。道理很简单，如果父母帮不了孩子，那孩子的情况会更危险，倒不如等父母先把氧气罩戴好再说。所以只有先照顾好自己，才有余力帮助他人。自爱才能爱人，爱人才会被爱。

精神学家里纳‧欧尔〈LeonardOrr〉建议：我们的责任是要照顾自己，然后再教导别人如何照顾自己。」

你必须自己先绽放光芒，然后别人才能看得到光芒。爱是一种对自我生命的肯定，一旦拥有，它就会不断的在我们心中滋长茁壮。

但是如果你不爱自己，心里根本就没有爱，更遑论去散播爱了。我们必须先宠爱自己，学会做你自己，而后心智才会释放你。

事实上，大部份人都费尽精力压抑自己的感觉，设法去做非本来面目的人。无可否认的，我们展现予世界的自我，与隐藏在内心的自我之间，存在着一个鸿沟。

佛陀说：「全世界中，你找不到一个人比你自己更值得爱的。」我们可以张开紧密的双唇，学着说：「我爱你，但我也爱我自己。为了照应我自己，我必须这么做。」

注意你是如何对待你最关心的人〈朋友情人配偶或子女〉，试着以同样的温柔，接纳宽容和爱护拥抱你自己。每一天，重新委託自己善待这一天全新的你学着给自己多一点鼓励=